Attenzione, patate divano! Camminare aumenta la connettività cerebrale, funzione

Attenzione, patate divano! Camminare aumenta la connettività cerebrale, la funzione

Sciencetaily – un gruppo di “patate davano professionali”, come ha descritto un ricercatore, ha dimostrato che anche un esercizio moderato – in questo caso camminando al ritmo di una persona per 40 minuti tre volte alla settimana – può migliorare la connettività dei circuiti cerebrali cruciali, il combattimento Cali nella funzione cerebrale associata all’invecchiamento e aumenta le prestazioni sui compiti cognitivi.

Lo studio, in frontiera nell’invecchiamento delle neuroscienze, ha seguito 65 adulti, dai 59 agli 80 anni, che si sono uniti a un gruppo a piedi o al gruppo di allungamento e tonificazione per un anno. Tutti i partecipanti erano sedentari prima dello studio, riportando meno di due episodi di attività fisica che durano 30 minuti o molto di più nei sei mesi precedenti. I ricercatori hanno anche misurato l’attività cerebrale in 32 adulti più giovani (dai 18 ai 35 anni).

Invece di concentrarsi su alcune strutture cerebrali, lo studio ha esaminato l’attività nelle regioni cerebrali che funzionano insieme come reti.

“Quasi nulla nel cervello viene fatto da un’area – è molto più un circuito”, ha dichiarato il professore di psicologia dell’Università dell’Illinois e il direttore del Beckman Institute Art Kramer, che ha guidato lo studio con Kinesiology and Community Health Professor Edward McAuley e la studentessa di dottorato Michelle Michelle Voss. “Queste reti possono diventare molto più o meno connesse. In generale, man mano che invecchiamo, diventano meno connessi, quindi eravamo interessati agli effetti della forma fisica sulla connettività delle reti cerebrali che mostrano la maggior disfunzione con l’età. ”

I neuroscienziati hanno identificato diversi circuiti cerebrali distinti. Forse la più attraente è la rete di modalità predefinita (DMN), che domina l’attività cerebrale quando una persona è meno coinvolta con il mondo esterno, osservando passivamente qualcosa o semplicemente sognare ad occhi aperti.

Precedenti studi hanno scoperto che una perdita di coordinamento nel DMN è un sintomo comune dell’invecchiamento e in casi estremi può essere un marker di malattia, ha affermato Voss.

“Ad esempio, le persone con malattia di Alzheimer tendono ad avere meno attività nella rete di modalità predefinita e tendono ad avere meno connettività”, ha detto. La bassa connettività indica che le diverse parti del circuito non funzionano in sincronizzazione. Come gli atleti scarsamente allenati in una squadra di canottaggio, le regioni cerebrali che compongono il circuito mancano di coordinamento e quindi non funzionano a efficienza o velocità ottimali, ha affermato Voss.

In un giovane cervello sano, l’attività nel DMN diminuisce rapidamente quando una persona si impegna in un’attività che richiede concentrazione sull’ambiente esterno. Le persone anziane, le persone con la malattia di Alzheimer e coloro che sono schizofrenici hanno molta più difficoltà a “down-regola” il DMN in modo che altre reti cerebrali possano venire alla ribalta, ha detto Kramer.

Un recente studio di Kramer, Voss e dei loro colleghi hanno scoperto che gli adulti più anziani che sono molto più in forma tendono ad avere una migliore connettività in alcune regioni del DMN rispetto ai loro coetanei sedentari. Quelli con molta più connettività nel DMN tendono anche ad essere migliori nella pianificazione, dalle priorità, alla strategia e al multisking.

Il nuovo studio ha utilizzato l’imaging di risonanza magnetica funzionale (fMRI) per capire se l’attività aerobica ha aumentato la connettività nel DMN o in altre reti cerebrali. I ricercatori hanno misurato la connettività cerebrale dei partecipanti e le prestazioni su compiti cognitivi all’inizio dello studio, a sei mesi e dopo un anno di camminata o tonificazione e allungamento.

Alla fine dell’anno, la connettività DMN è stata sostanzialmente migliorata nel cervello dei camminatori più anziani, ma non nel gruppo di stretching e tonificazione, riferiscono i ricercatori.

I camminatori avevano anche aumentato la connettività in alcune parti di un altro circuito cerebrale (la rete frontale esecutiva, che aiuta le prestazioni di compiti complessi) e hanno fatto sostanzialmente meglio Maglia Bayern Munich nei test cognitivi rispetto ai loro coetanei tonificanti e allunganti.

Precedenti studi hanno scoperto che l’esercizio aerobico può migliorare la funzione di alcune Maglia Sport Club Internacional strutture cerebrali, ha affermato Kramer. Questo studio mostra che anche l’esercizio aerobico moderato migliora anche il coordinamento delle reti cerebrali cruciali.

“Più alta è la connettività, migliore è le prestazioni su alcuni di questi compiti cognitivi, in particolare quelli che chiamiamo compiti di controllo esecutivo – cose come la pianificazione, la pianificazione, la cura dell’ambiguità, la memoria di lavoro e il Maglia Schalke 04 multitasking”, ha detto Kramer. Queste sono le stesse abilità che tendono a diminuire con l’invecchiamento, ha detto.

Questo studio è stato supportato dal National Institute on Aging presso il National Institutes of Health.

Fonte della storia:
La storia di cui sopra è ristampata (con adattamenti editoriali da parte dello staff di Sciencedily) da materiali forniti dall’Università dell’Illinois a Urbana-Champaign.

Riferimento del diario:
1. Michelle W. Voss, Ruchika S. Prakash, Kirk I. Erickson, Chandramalka Basak, Laura Chaddock, Jennifer S. Kim, Heloisa Alves, Susie Heo, Aanza Szabo, Siobhan M. White, Thomas R. Wojcicki, Emily L. Mailey, Neha Gothe, Erin A. Olson, Edward McAuley, Arthur F. Kramer. PlasmiTy di reti cerebrali in uno studio di intervento randomizzato sull’allenamento dell’esercizio negli anziani. Frontiers in Aging Neuroscience, 2010; Doi: 10.3389/fnagi.2010.00032