Mini kit di pronto soccorso per corridori – e hanno elenco

ciao! Oggi stiamo mettendo la sicurezza al terzo posto e parliamo dell’Assoluto, dovrebbe avere sempre utile in caso di emergenza in esecuzione. E in questo caso implovo: “eseguire un’emergenza” come in qualcosa accade durante una corsa e hai bisogno di pronto soccorso non “Emergenza”, poiché in te ha avuto una giornata molto stressante e devi uscire e correre al più presto prima di sciogliere .

Comunque…
I miei nuovi video

La mia bellissima moglie nel reparto Pysch: A Memoir – Book Review
La mia bella moglie nel reparto Pysch: un libro di memorie
di Mark Lukach

Revisione audio del libro di memorie più vendute pubblicate nel 2017.

È un buon ascolto?
Condivido una rapida recensione del libro disponibile su Audible.

Da Amazon:

Un libro di memorie strazianti ma pieni di speranza di un giovane matrimonio che viene ridefinito dalla malattia mentale e afferma il potere dell’amore.

La vita di Mark e Giulia insieme è iniziata come una storia d’amore da fiaba. Si sono innamorati a diciotto anni, si sono sposati a ventiquattro e hanno iniziato la vita da sogno a San Francisco poco dopo. Ma quando Giulia aveva ventisette anni, soffriva di una pausa psicotica spaventosa e inaspettata che la sbarcò nel reparto psichico per quasi un mese. Un giorno era dinamica e ben adattata; La prossima era delirante e suicida, convinta che i suoi cari non fossero al sicuro.

Domanda:
Che libro o podcast stai ascoltando adesso ??

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I collegamenti al libro e altre recensioni sono su runeatrepeat.com

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Questo elenco ha solo le basi, il che implica che dovrebbe essere piccolo e facile da tenere nella borsa o nella macchina da palestra. È essenziale avere queste cose facilmente accesso quando ne hai bisogno. Quindi, se hai bisogno di molte più cure, puoi tornare a casa o al medico o al centro di cure urgenti (o in qualche altro posto che aiuta quando ti senti ferito o malato).

Questo piccolo kit di pronto soccorso è suddiviso da lesioni da corsa comuni o situazioni di emergenza.

Nel caso di una chiamata di emergenza maggiore o potenzialmente letale 9-1-1. E quando torni a casa, fai i prossimi passi per aiutare qualsiasi problema che hai riscontrato in fuga.

Ho il mio kit di pronto soccorso corridore in un piccolo sacchetto di zip in plastica, ma anche una borsa in plastica in plastica in plastica in plastica funzionerebbe.

Mini kit di pronto soccorso per i corridori

CUTS / RACKES-BANDAGGI ANTI-Septic // con proprietà antibatteriche o curative // ​​kit di pulizia ferita // bende specificamente per le ginocchia (ne ho bisogno perché l’ultima volta che sono caduto è stato molto difficile trovare una benda per rimanere sul mio Il ginocchio e io dovevamo colpire i CV per qualcosa del genere)

First Aid // Bandages // Kit ferita

Bande del ginocchio

Blaster – cuscini da vesciche // moleskin

Il più delle volte le vesciche non sono così grandi in termini di gravità delle lesioni, ma possono peggiorare e ferire molto se non prendi le precauzioni adeguate per evitarle e trattarle.

Distorsioni / muscoli tesi – pacchetto di ghiaccio // nastro atletico // avvolgimento a compressione // acetaminofene
Comfort Wrap // nastro Kinesiology

Crampi e/o disidratazione – Acqua // Schede di sale // Elettroliti come Orange Mix

Problemi di stomaco- Anti-Diarrea <- Questo è anche qualcosa che vuoi avere con te ogni volta che viaggi in una gara! Mantieni qualcosa di simile a questo sollievo allo stomaco nel tuo kit di pronto soccorso, borsa da viaggio e sacchetto pre-gara se tendi ad avere uno stomaco sensibile. Reazioni allergiche - Se hai un'allergia nota, assicurati di avere qualche farmaco richiesto a portata di mano. Se sono allergie stagionali, dovresti avere una sorta di opzione di allergia. CVS Health ha recentemente lanciato una linea di opzioni totalmente gratuite di colorante per bambini e adulti. Tempo estremo - coperta spaziale // visiera o cappello extra Problemi preesistenti: se si dispone di condizioni mediche che richiedono farmaci o un infortunio ricorrente che richiede un determinato primo soccorso, assicurati di includerlo anche nel kit. Conosci il tuo corpo e ciò di cui ha bisogno per rimanere in salute e funzionare forte! Suggerimento bonus: assicurarsi che la persona di contatto di emergenza sia sotto ICE aka "in caso di emergenza" nel telefono e/o notato in qualche modo. Quando corriamo per un po '(o facciamo davvero qualsiasi cosa!) Inizia a diventare facile agematico e casual, quindi cose come pericoli o precauzioni di sicurezza possono farci strada. Questo è solo un puntatore per assicurarsi che tu sia preparato - spero che non avrai bisogno di questa roba! Ma sarai contento di averlo in caso di emergenza (o per quando cadi 3 volte all'anno come un orologio - sono solo io?). Sii sempre intelligente e sicuro. Presta attenzione all'ambiente circostante e se hai qualche tipo di incidente o problema, trattati gentilmente e prenditi cura di esso. Domanda: hai un kit di pronto soccorso nella tua auto o da qualche parte facilmente accessibile? Nota: questo post è sponsorizzato da CVS, tutte le opinioni espresse qui e sui social media RuneAtrepeat sono quelle dell'autore e non rappresentano CVS. Inviami la cartella di lavoro 22 SAVELa condivisione è la cura! 22 Spillo Condividere Tweet Condividere Posta Condividere