7 Svantaggi del nuoto da sapere su

Svantaggi del nuoto
Quando penso di nuotare come allenamento, la mia mente subito va a tutti i benefici in sospeso che ha sul mio corpo. È leggero sulle mie articolazioni, ma abbastanza impegnativo da far pompare il cuore. È un allenamento completo che è comprensivo di tutte le età e livelli di fitness. Ci sono solo molte cose formiche sul nuoto.
Ciò che raramente penso sono gli svantaggi del nuoto. Tuttavia, dopo aver avuto un’estate completa di nuotare regolarmente con la mia famiglia, ho effettivamente sopportato un effetto collaterale negativo dell’orecchio del nuoto del nuoto. Era incredibilmente scomodo e persino il trattamento richiesto da risolvere. Dopo circa una settimana di disagio, finalmente ho recuperato. Questa esperienza mi ha assolutamente fatto pensare molto di più sugli svantaggi del nuoto e cosa devo fare per fermarli. Quindi, ecco i 7 svantaggi del nuoto che devi sapere su …
1. Esposizione al sole
Se stai nuotando ovunque diverso da una piscina coperta, stai aumentando i tuoi rischi di sovraespondere te stesso al sole. L’esposizione al sole è uno svantaggio del nuoto che la maggior parte delle persone sanno, ma non nella misura in cui dovrebbero.
Esistono effettivamente effetti negativi per l’esposizione al sole a breve e lungo termine. A breve termine può accadere in meno di quindici minuti di esposizione, ma non si presenterà per un paio d’ore. Questo è normalmente come da sole da lieve a gravi a seconda della quantità di esposizione e dell’uso della protezione solare. Mentre questi non sono estremi svantaggi, avendo un sacco di scottature, le esposizioni del sole nel tempo possono causare conseguenze ancora peggiori.
Possiamo caratterizzare l’esposizione al sole a lungo termine come il primo – avendo un sacco di esposizioni a breve termine. A lungo termine può variare dall’invecchiamento precoce, dalle rughe e dai punti del sole per il cancro della pelle. Hanno effettivamente scoperto che se hai oltre cinque scottature solari; Aumenta il tuo rischio di melanoma dell’80%.
Naturalmente, con un sacco di svantaggi, ci sono cose che puoi fare per ridurre il rischio di sopportare gli effetti collaterali negativi dell’esposizione al sole, come indossare indumenti protettivi e applicare la crema solare come indicato.
2. Lesioni comuni

Anche se il nuoto è noto per essere un allenamento eccezionale che è più facile nelle tue articolazioni, viene ancora con alcuni rischi intrinseci di lesioni. Come con qualsiasi attività fisica, se sei in treno con poco riposo e recupero, probabilmente diventerai ferito.
Sebbene possa essere prevenibile con una corretta cura, il riposo corretto e il trattamento, il collo e il trasporto lesioni sono tra i più comuni per il nuoto. Alcune di queste ferite comprendono l’infiammazione delle spalle, le lacrime del cuffiatore del rotatore, le lacrime della presa del trasporto, la tendinite del bicipite, il mal di schiena e altro ancora.
Come puoi vedere dalle ferite comuni sopra elencate, la maggioranza comporta la parte superiore del corpo. Anche se è un allenamento a tutto il corpo, i muscoli del braccio e del collo stanno lavorando un accordo eccezionale con i movimenti e un tratti molto più complicati. Quindi, come stai nuotando, è fondamentale essere consapevole di queste ferite comuni, allungare la parte superiore del corpo in modo appropriato e regalati un sacco di tempo per recuperare dai tuoi allenamenti.
3. Infezioni
È possibile ottenere infezioni batteriche dall’acqua a seconda di dove stai nuotando. Anche se una piscina è trattata con prodotti chimici, i batteri possono ancora sopravvivere. Il più grande esempio di un’infezione batterica che puoi ottenere dal nuoto è l’orecchio del nuotatore. È qui che una piccola goccia di acqua della piscina che ha i batteri diventa intrappolata nel tuo orecchio. Se i batteri non vengono rimossi, può crescere e svilupparsi in un’infezione dell’orecchio incredibilmente a disagio.
Come ho condiviso sopra, ho sofferto di orecchio del nuotatore non troppo tempo fa, e non è stato divertente! Mentre è una delle infezioni più comuni che è causata dal nuoto, non è l’unico. I nuotatori possono anche soffrire di altre infezioni, come il piede dell’atleta, le infezioni del lievito e le infezioni oculari causate da varie ragioni.
Cosa c’è di più cruciale da notare da questo svantaggio del nuoto è prendersi cura del tuo corpo ed essere consapevole dell’acqua che stai nuotando. Anche se è trattato correttamente, assicurati di ottenere tutta l’acqua dalle orecchie.
4. Complicazioni chimiche della piscina
Mentre ti mantengono al sicuro e mantengono l’acqua pulita, i prodotti chimici della piscina (come il cloro) possono anche causare alcune complicazioni. Ecco alcuni dei tanti …
Pelle secca

Potresti notare la pelle secca dall’essere in acqua da solo, ma può anche derivare dalle sostanze chimiche che si trovano nell’acqua. Molto più in genere che no, potresti provare le patch secche in cui la pelle diventa irritata dalle sostanze chimiche.
Capelli fragili

Se la tua pelle non è sensibile alle sostanze chimiche, i tuoi capelli possono essere molto bene. Un altro degli svantaggi del nuoto per sapere è che i tuoi capelli potrebbero non reagire bene. Mentre nuoti molto più spesso, potresti notare il tuo asciugatrice per capelli e molto più fragile del solito.
Occhi irritati

Soprattutto per coloro che indossano contatti, i tuoi occhi possono diventare molto irritati dalle sostanze chimiche innaturali in piscina. Puoi sperimentare un intervallo da semplicemente disagio a occhi al rossore,7 Svantaggi del nuoto da sapere su (###) Svantaggi del nuoto
Quando penso di nuotare come allenamento, la mia mente subito va a tutti i benefici in sospeso che ha sul mio corpo. È leggero sulle mie articolazioni, ma abbastanza impegnativo da far pompare il cuore. È un allenamento completo che è comprensivo di tutte le età e livelli di fitness. Ci sono solo molte cose formiche sul nuoto.
Ciò che raramente penso sono gli svantaggi del nuoto. Tuttavia, dopo aver avuto un’estate completa di nuotare regolarmente con la mia famiglia, ho effettivamente sopportato un effetto collaterale negativo dell’orecchio del nuoto del nuoto. Era incredibilmente scomodo e persino il trattamento richiesto da risolvere. Dopo circa una settimana di disagio, finalmente ho recuperato. Questa esperienza mi ha assolutamente fatto pensare molto di più sugli svantaggi del nuoto e cosa devo fare per fermarli. Quindi, ecco i 7 svantaggi del nuoto che devi sapere su …
1. Esposizione al sole
Se stai nuotando ovunque diverso da una piscina coperta, stai aumentando i tuoi rischi di sovraespondere te stesso al sole. L’esposizione al sole è uno svantaggio del nuoto che la maggior parte delle persone sanno, ma non nella misura in cui dovrebbero.
Esistono effettivamente effetti negativi per l’esposizione al sole a breve e lungo termine. A breve termine può accadere in meno di quindici minuti di esposizione, ma non si presenterà per un paio d’ore. Questo è normalmente come da sole da lieve a gravi a seconda della quantità di esposizione e dell’uso della protezione solare. Mentre questi non sono estremi svantaggi, avendo un sacco di scottature, le esposizioni del sole nel tempo possono causare conseguenze ancora peggiori.
Possiamo caratterizzare l’esposizione al sole a lungo termine come il primo – avendo un sacco di esposizioni a breve termine. A lungo termine può variare dall’invecchiamento precoce, dalle rughe e dai punti del sole per il cancro della pelle. Hanno effettivamente scoperto che se hai oltre cinque scottature solari; Aumenta il tuo rischio di melanoma dell’80%.
Naturalmente, con un sacco di svantaggi, ci sono cose che puoi fare per ridurre il rischio di sopportare gli effetti collaterali negativi dell’esposizione al sole, come indossare indumenti protettivi e applicare la crema solare come indicato.
2. Lesioni comuni

Anche se il nuoto è noto per essere un allenamento eccezionale che è più facile nelle tue articolazioni, viene ancora con alcuni rischi intrinseci di lesioni. Come con qualsiasi attività fisica, se sei in treno con poco riposo e recupero, probabilmente diventerai ferito.
Sebbene possa essere prevenibile con una corretta cura, il riposo corretto e il trattamento, il collo e il trasporto lesioni sono tra i più comuni per il nuoto. Alcune di queste ferite comprendono l’infiammazione delle spalle, le lacrime del cuffiatore del rotatore, le lacrime della presa del trasporto, la tendinite del bicipite, il mal di schiena e altro ancora.
Come puoi vedere dalle ferite comuni sopra elencate, la maggioranza comporta la parte superiore del corpo. Anche se è un allenamento a tutto il corpo, i muscoli del braccio e del collo stanno lavorando un accordo eccezionale con i movimenti e un tratti molto più complicati. Quindi, come stai nuotando, è fondamentale essere consapevole di queste ferite comuni, allungare la parte superiore del corpo in modo appropriato e regalati un sacco di tempo per recuperare dai tuoi allenamenti.
3. Infezioni
È possibile ottenere infezioni batteriche dall’acqua a seconda di dove stai nuotando. Anche se una piscina è trattata con prodotti chimici, i batteri possono ancora sopravvivere. Il più grande esempio di un’infezione batterica che puoi ottenere dal nuoto è l’orecchio del nuotatore. È qui che una piccola goccia di acqua della piscina che ha i batteri diventa intrappolata nel tuo orecchio. Se i batteri non vengono rimossi, può crescere e svilupparsi in un’infezione dell’orecchio incredibilmente a disagio.
Come ho condiviso sopra, ho sofferto di orecchio del nuotatore non troppo tempo fa, e non è stato divertente! Mentre è una delle infezioni più comuni che è causata dal nuoto, non è l’unico. I nuotatori possono anche soffrire di altre infezioni, come il piede dell’atleta, le infezioni del lievito e le infezioni oculari causate da varie ragioni.
Cosa c’è di più cruciale da notare da questo svantaggio del nuoto è prendersi cura del tuo corpo ed essere consapevole dell’acqua che stai nuotando. Anche se è trattato correttamente, assicurati di ottenere tutta l’acqua dalle orecchie.
4. Complicazioni chimiche della piscina
Mentre ti mantengono al sicuro e mantengono l’acqua pulita, i prodotti chimici della piscina (come il cloro) possono anche causare alcune complicazioni. Ecco alcuni dei tanti …
Pelle secca

Potresti notare la pelle secca dall’essere in acqua da solo, ma può anche derivare dalle sostanze chimiche che si trovano nell’acqua. Molto più in genere che no, potresti provare le patch secche in cui la pelle diventa irritata dalle sostanze chimiche.
Capelli fragili

Se la tua pelle non è sensibile alle sostanze chimiche, i tuoi capelli possono essere molto bene. Un altro degli svantaggi del nuoto per sapere è che i tuoi capelli potrebbero non reagire bene. Mentre nuoti molto più spesso, potresti notare il tuo asciugatrice per capelli e molto più fragile del solito.
Occhi irritati

Soprattutto per coloro che indossano contatti, i tuoi occhi possono diventare molto irritati dalle sostanze chimiche innaturali in piscina. Puoi sperimentare un intervallo da semplicemente disagio a occhi al rossore,