Vai a nuotare ogni giorno e 20 cose folli possono verificarsi

nuotare ogni giorno
È importante essere attivi così come sani. Più che probabile, se stai leggendo questo articolo ora, è da quando queste cose sono anche i valori che possiedi anche tu. Ci sono così tanti modi per realizzare una forma fisica ottimale e la salute. Puoi mangiare bene, puoi liberarti del tempo dello schermo, così come puoi risolvere. Così come anche all’interno di queste opzioni, ci sono altre scelte da avere. Con allenarsi, è possibile selezionare in bicicletta, fare escursioni, correre, salire o nuotare. Se sei interessato a nuotare o incorporare il nuoto nella tua routine quotidiana, allora questo è l’articolo per te.
La maggior parte degli atleti così come gli amanti del fitness fisico comprendono le meraviglie del nuoto. È basso impatto, ha incredibili benessere e benessere nonché benefici benessere, oltre che è comprensivo per le persone di tutte le età, nonché le dimensioni. Dal momento che questo, più come più persone lo stanno incorporando nel loro regime di allenamento. Ma cosa succede se vuoi andare dopo aver nuotato più vigorosamente? Cosa succede se dedica il tuo tempo e le abilità fisiche del fitness per nuotare ogni giorno?
Indice [nascondi
Nuotare ogni giorno
Nuoto quotidiano brucia calorie
La pressione sanguigna inferiore dal nuoto ogni giorno
Il nuoto quotidiano può ridurre lo stress
Migliore tono di massa muscolare dal nuoto ogni giorno
Il nuoto ogni giorno nei contatti può causare un’infezione degli occhi
La salute mentale e il benessere possono migliorare dal nuoto ogni giorno
Danni al sole dal nuoto ogni giorno fuori
Il nuoto ogni giorno aiuta a controllare la glicemia
Il nuoto quotidiano può causare eruzione cutanea
Gli occhi rossi possono succedere dal nuoto ogni giorno
Il nuoto ogni giorno ti aiuterà a dormire meglio
Puoi ottenere l’orecchio del nuotatore da nuotare ogni giorno
La pelle sulla tua spalla può essere irritata
Il nuoto ogni giorno è ottimo per le tue articolazioni
Il nuoto quotidiano può causare la pelle secca
Potresti provare meno problemi di schiena
La respirazione sarà più forte dal nuoto ogni giorno
Il danno dei capelli può accadere da prodotti chimici
Frequenza cardiaca a riposo inferiore dal nuoto ogni giorno
Il nuoto quotidiano può aiutarti a più online

Certo, ci saranno alcune cose meravigliose che sarebbero venute da questo! Nuotare ogni giorno significa che stai ottenendo un cardio di alta qualità senza sacrificare le articolazioni e le ginocchia. Fare qualsiasi tipo di tipo di attività fisica ogni giorno è destinato a portare alcuni vantaggi incredibili. Tuttavia, ci sono alcune cose non così meravigliose che potrebbero uscire da nuotare ogni giorno.
Se stai considerando una difficoltà di fitness fisica in cui fai un allenamento da nuoto consecutivamente per 30 o più giorni o hai acquisito un nuovo accedere a una piscina e sei entusiasta di uscire lì, è importante capire cosa potrebbe verificarsi come risultato, sia fantastico che male! Quindi, controlliamo 20 cose che possono verificarsi se vai a nuotare tutti i giorni …
Nuoto quotidiano brucia calorie

Come ho detto sopra, il nuoto è un magnifico tipo di cardio. Oltre a come con altre forme di cardio, se hai intenzione di allenarti ogni giorno, hai intenzione di perdere una grande quantità di calorie! Puoi perdere circa 500 calorie all’ora di nuoto. Con un allenamento veramente intenso, puoi persino ottenere che i calorie versano fino a 750 calorie in un’ora.
Quindi, dichiariamo che scegli di andare a nuotare per 30 minuti ogni giorno per un mese. Se questo fosse il caso, hai versato circa 7.500 calorie nel nuoto da solo! Ma dichiariamo che scegli di raddoppiarlo e nuotare per un’ora al giorno. Quindi, bruciate 15.000 calorie in un solo mese. Questa è una grande quantità di calorie e una grande quantità di nuoto!
La pressione sanguigna inferiore dal nuoto ogni giorno

Avere una pressione sanguigna sana è importante per la grande salute. Senza di esso, il tuo corpo non avrà i nutrienti appropriati e l’ossigeno ha bisogno. Sfortunatamente, quasi la metà della popolazione adulta soffre di pressione alta o ipertensione.
Perché ti stai muovendo oltre ad essere attivo con il nuoto, hanno scoperto questo tipo di esercizio per abbassare la pressione sanguigna. Più specificamente, il nuoto ogni giorno è stato visto per abbassare la pressione sanguigna negli adulti con ipertensione. Quindi, se stai pensando di nuotare ogni giorno per la tua salute e il benessere e abbassando la tua ipertensione, questa sarebbe un’idea fantastica!
Il nuoto quotidiano può ridurre lo stress

Nel mondo oggi, tutti abbiamo a che fare con vari livelli di stress. Dal lavoro per aumentare i bambini alle responsabilità, nonché le cose inaspettate che la vita può lanciare la nostra strada, la maggior parte delle persone si trova di fronte a un’offerta fantastica di stress regolarmente. È quasi impossibile evitare.
Con il nuoto, c’è solo qualcosa sull’essere nell’acqua. Stai facendo qualcosa da solo. Richiede una grande quantità di messa a fuoco e poco spazio per le distrazioni provenienti da ciò che ti circondano. Quando sei in acqua, devi essere nel presente. E questa è una delle tante ragioni che nuotano tutti i giorni può ridurre il tuo stress.
Non solo ti fa sentire meno stressato, hanno scoperto che nuotare, insieme ad altre forme di cardio, può davvero rEduce il rilascio dei nostri ormoni dello stress! Abbiamo molte cose nelle nostre vite che aumentano i nostri ormoni dello stress, quindi perché non prendere un’attività che lo combatta? E, se lo fai ogni giorno, posso solo immaginare il peso che potresti rimuovere!
Migliore tono di massa muscolare dal nuoto ogni giorno

Il nuoto tutti i giorni migliorerà sia il nostro mentale che la nostra salute fisica e il benessere come abbiamo già imparato. Brucia una grande quantità di calorie come considerevole tipo di cardio, tuttavia è unico nel senso che può migliorare anche il tono di massa muscolare.
Hai capito che il nuoto può funzionare fino a 50 muscoli alla volta? È incredibile! È particolarmente incredibile quando pensi esattamente quanto è bello sulle tue articolazioni.
Non solo le tue articolazioni saranno grata per voi nuotare ogni giorno come parte delle tue routine di fitness fisica, tuttavia i tuoi muscoli diranno anche grazie a te. Solo foto esattamente come ti ha tonico i muscoli se ti dedichi a nuotare tutti i giorni!
Il nuoto ogni giorno nei contatti può causare un’infezione degli occhi

Se sei uno dei 45 milioni di adulti nel mondo che indossa i contatti, questo potrebbe sicuramente influenzarti. Hai capito che se indossi i contatti mentre si nuota, non solo aumentando le tue possibilità di irritazione degli occhi, tuttavia sei anche aumentando le tue possibilità di stabilire un’infezione dagli occhi o anche un’ulcera cornea?
Decidere di andare a nuotare ogni giorno con i contatti possono metterti addirittura ancora più pericolo di queste complicazioni piuttosto serie. Se sei un tocco in contatto con lo indossatore, assicurati di proteggere gli occhi con gli occhiali occhiali e cercare una guida esattamente su come prevenire il meglio di stabilire queste complicazioni.
La salute mentale e il benessere possono migliorare dal nuoto ogni giorno

Mentre abbiamo appena saputo che il nuoto può ridurre il rilascio del nostro ormone dello stress, può anche aiutare a produrre altri ormoni benissimo. Cardio, come il nuoto, rilascia endorfine. Gli endorfini agiscono mentre i naturali antidolorifici del nostro corpo si comportano come un altro metodo per combattere lo stress, l’ansia, così come la depressione.
Se stai riducendo la quantità di ormoni dello stress, stai rilasciando tutti i giorni e rilasciandondo endorfine, allora vedrai miglioramenti nella tua salute mentale! La maggior parte delle persone crede che il nuoto ogni giorno porterà fantastiche benefici fisici e benessere fisici, tuttavia è importante credere anche alla salute mentale!
Come ho detto sopra, prendendo una quantità dedicata di tempo dalla tua vita quotidiana, oltre a fare qualcosa come il nuoto può modificare totalmente la tua prospettiva e il tuo umore. È sicuramente qualcosa da considerare.
Danni al sole dal nuoto ogni giorno fuori

Finora, ho menzionato alcune cose veramente attraenti che possono verificarsi se vai a nuotare tutti i giorni. Comunque come ho detto prima, ci sono anche alcune cose meno perfette che possono verificarsi pure. Per la nostra prima cosa sfavorevole da considerare, dipende veramente da dove stai nuotando.
Se stai nuotando nel tuo quartiere regionale o nella piscina coperta della palestra, questo non è tanto di una preoccupazione. Ma se il tuo posto di nuoto è all’aperto, pericoloso danni al sole. Essenzialmente, più tempo trascorso fuori al sole, più alto è il tuo pericolo di danni al sole, cancro della pelle, così come di più. Tuttavia, l’American Cancer Society consiglia di poter ridurre al minimo questi rischi applicando la protezione solare ad ampio spettro con un minimo di un SPF 30 ogni due ore che sei fuori al sole. Mentre questo non ti liberà totalmente dei rischi danni da sole, può aiutare se si seleziona per nuotare ogni giorno fuori.
Il nuoto ogni giorno aiuta a controllare la glicemia

Lo zucchero nel sangue è un elemento più importante della tua salute. Essenzialmente, il tuo livello di zucchero nel sangue è la quantità di zucchero scoperto nel tuo sangue. Le persone più sane possono preservare il loro livello in una varietà tipica senza che vada oltre in alto o troppo basso, entrambi possono essere pericolosi.
Secondo la salute e il digest del benessere, il nuoto può davvero avere un impatto così considerevole sul tuo zucchero nel sangue che può controllarlo per giorni dopo il tuo allenamento. Con così tanti muscoli che vengono utilizzati per la tua sessione di nuoto, vengono utilizzati in un metodo che consente loro di prendere lo zucchero più rapidamente e in modo efficiente dal tuo flusso sanguigno. Questo è fantastico per tutti in termini di salute, per quanto particolarmente particolarmente meravigliose per coloro che sono diabetici o prediabetici e stanno lottando con il loro zucchero nel sangue stabilizzato.
Si può solo immaginare se hai incorporato il nuoto nella tua routine quotidiana, i considerevoli miglioramenti che trasponderebbero!
Il nuoto quotidiano può causare eruzione cutanea

La maggior parte delle piscine utilizza il cloro per la pulizia e la sanificazione dell’acqua. Mentre questo ci mantiene privi di rischi da allevamento di germi nell’acqua, anche molta esposizione a questa sostanza chimica può causare un po ‘di disagio e eruzioni cutanee.
Mentre non tutte le persone sperimentano eruzioni cutanee cloro, è sicuramente qualcosa da cercare oltre che essere consapevole se hai intenzione di nuotare ogni giorno. Può essere piuttosto a disagio, formandoUrti e cursori rossi che prurito e possono gonfiarsi.
Gli occhi rossi possono succedere dal nuoto ogni giorno

Simile a un’eruzione cloro, gli occhi possono anche finire per essere irritati dalle sostanze chimiche in una piscina. Più l’esposizione è che si debbano sostanze chimiche, più probabilmente stabilirai gli occhi rossi dall’irritazione.
Alcune persone sono più incline ai loro occhi che diventano irritate di altri, tuttavia suggeriamo che se stai nuotando molto per indossare gli occhiali per gli occhiali nell’acqua per aiutare a stabilire gli occhi rossi. Quindi, potrebbe non essere una cosa perfetta per accadere, tuttavia almeno puoi prevenire o mitigarlo!
Il nuoto ogni giorno ti aiuterà a dormire meglio

Rende il senso totale che il nuoto ogni giorno ti aiuterebbe a dormire meglio. Durante il nuoto, il tuo corpo rilascia un minor numero di ormoni dello stress mentre rilasciando allo stesso modo endorfine. Ti senti più sano, così come stai facendo un allenamento completo al giorno. Dal momento che, ti sentirai più soddisfatto e stanco della sera, portandoti a una notte molto migliore!
Quindi, se sei qualcuno che ha lottato con addormentato (o stare addormentato) in passato, facendo cardio come il nuoto potrebbe lavorare meraviglie! Verrà sicuramente la pena provare.
Puoi ottenere l’orecchio del nuotatore da nuotare ogni giorno

Questo non è sicuramente il più perfetto di situazioni dal nuoto ogni giorno, tuttavia dovrebbe essere considerato oltre che preparato per. Come con le altre cose potenzialmente rischiose che possono succedere dal nuoto ogni giorno, più nuotando che fai, più è probabile che tu possa accadere. Qui, se stai nuotando ogni giorno, stai aumentando le tue possibilità di stabilire l’orecchio del nuotatore. L’orecchio del nuotatore è un’infezione all’orecchio esterno che si verifica quando l’acqua viene intrappolata nel tuo canale dell’orecchio. Da lì, i batteri si sviluppano così come se non trattati non trattati, può davvero causare alcuni problemi.
Tienilo a mente se vuoi dedicare una quantità specifica di tempo verso il nuoto ogni giorno. Se si nota qualsiasi tipo di segni o sintomi, assicurati di averlo trattato rapidamente con le cadute dell’orecchio prima che la condizione peggiorasse!
La pelle sulla tua spalla può essere irritata
Qui abbiamo una cosa piuttosto unica che potrebbe venire dal nuoto! Abbiamo discusso tutto su cloro eruzioni cutanee, tuttavia c’è un’irritazione diversa che potresti stabilire in particolare sulla spalla dopo il nuoto.
Mentre questo è più tipico tra gli uomini, la spalla del nuotatore è dove la tua spalla sviluppa un’eruzione cutanea dalla stoppia del mento che spazzola la spalla ogni volta che gira la testa per respirare mentre nuotavi. Sebbene stranamente specifico, questo è sicuramente qualcosa che accade oltre che di solito appare 15-30 minuti dopo il nuoto.
Questo potrebbe non apparire a ogni persona, tuttavia se sei un ragazzo o hai dei capelli facciali, essere preparati. Forse assicurati di essere pulito rasatura prima di colpire la piscina?
Il nuoto ogni giorno è ottimo per le tue articolazioni

Ho menzionato questo in precedenza, tuttavia è altrettanto bello non metterlo come una delle nostre 20 cose che possono accadere! Basta mettere, in acqua, valutiamo di meno. Hai mai tenuto qualcuno in una piscina credendo esattamente quanto siano leggeri? Bene, è la scienza, davvero!
Ma, non siamo proprio qui per parlare di tutte le specifiche della scienza. Siamo proprio qui per discutere perché questa è una cosa così gloriosa! Dal momento che i nostri corpi sono meno di un peso su di noi nell’acqua, è un esercizio che è significativamente più delicato sulle nostre articolazioni.
Poiché il nuoto è così semplice sulle tue articolazioni, è un tipo estremamente inclusivo di esercizio che è più rapidamente accessibile per le persone di tutte le età e abilità. Da giovani a vecchi, sarai comunque in grado di far salire il cuore senza causare un indebito stress su giunture poveri o fastidiose con cui hai a che fare. Puoi semplicemente entrare nella piscina e raccogliere i benefici senza tutti i costi.
Il nuoto quotidiano può causare la pelle secca
Forse non avrai un’eruzione cloro di nuotare ogni giorno se sei fortunato, tuttavia sarai ancora estremamente suscettibile di ottenere la pelle secca. Dalle sostanze chimiche per essere esposte solo a tempo prolungato nell’acqua ogni giorno, c’è una grande possibilità che la tua pelle possa soffrire.
Ci sono, tuttavia, modi in cui puoi provare a prevenirlo. Ti suggeriamo di fare la doccia ogni volta che esci dalla piscina e quindi asciugati correttamente. Uno dei modi più semplici per ottenere la pelle secca dalla piscina è appena uscito così come l’essiccazione dell’aria. Naturalmente, un altro metodo per combattere questo problema prospettico dal nuoto ogni giorno è quello di applicare la lozione dopo ogni tuffo! Anche se potrebbe essere un problema che affronti, almeno ci sono alcune cose che puoi fare per prevenirlo!
Potresti provare meno problemi di schiena

Più frequentemente che non, in esecuzione e anche il ciclismo può causare un’offerta fantastica di tensione sulla schiena. Dalla mountain bike e appoggiandosi sopra il manubrio in uno strano