Controllando i miei Hammies

Hola! Stasera stavo per fare un’intera giornata di Eats, ma sono solo e ho pensato di fare il check -in

(onde!)
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Corri: 5,7 miglia, lento. Oggi non avevo nemmeno voglia di colpire la strada. Sono rotto perché dovevo fare il lavoro di velocità.

Oltre a tutto il vino bianco che abbiamo raccolto questo fine settimana, abbiamo anche preso un barattolo di marmellata di porte. Sii ancora il mio cuore.

La colazione era le uova normali con marmellata PB e porte. Amore.

Mi sono diretto al lavoro e mi sono formato 2 clienti. Poi, ho preso un piccolo allenamento per il tendine del ginocchio. Di recente ho sentito un altro istruttore di fitness dire: “I corridori non usano mai i loro muscoli posteriori della coscia!” (probabilmente per verificare un punto). Mi ha colpito un cavo perché i miei quad sono enormi, ma penso che i miei muscoli posteriori della coscia siano salsa debole. (Fonte)

Questo post dice che usi i tuoi muscoli posteriori della coscia per correre (più che camminare). Ma trovo una differenza significativa nella forza nei prosciutti sui quad.

Mi piace questo culo. (Fonte)

Sono tornato a casa poco dopo le 11 e considerando che ho saltato uno spuntino mattutino era affamato. Quindi, ho pranzato presto.

L’insalata di biancheria d’uovo di TJ con erba cipollina è nascosta in quell’involucro. Ho immerso il sedano nel quartetto di hummus. Non è Sabra, ma c’è varietà.

E ideale intorno alle 14:00 ho iniziato a diventare di nuovo affamato. Innanzitutto, ho cercato di distrarmi perché non era “tempo di snack”. Ma, prima che me ne rendessi conto, avevo mangiato una barra di muesli (sai, perché non conta).

Devo aver appena ascoltato i miei segnali e fare uno spuntino legittimo! Così ho fatto: yogurt e zucca, cereali e latte. roba buona.

Ho trascorso un po ‘di tempo ad aggiornare la mia pagina di viaggio oggi. Fammi sapere se le pagine sono difficili da navigare o trovare, sto cercando di organizzare meglio le cose lassù!

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