Bob Greene sullo spuntino più confortante e sulla maratona

ho guidato tanto quanto Santa Barbara giovedì per un evento “Fall in Fitness” con Omron. SB si trova a circa 3 ore a nord della Contea di Orange, a lungo viaggio, tuttavia ne vale la pena.

L’evento è stato in un hotel eccezionale a Santa Barbara. Sono rimasto stupito dal terreno – stupendo e Super Zen. mi è piaciuto.
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Abbiamo iniziato con un breve sedersi con Bob Greene. Qualunque cosa abbia affermato sembrava che fosse solo per me. Ha parlato esattamente di come la maggior parte delle persone desidera la riparazione rapida e prevenire cose che sono difficili per loro. (Io!) E le cose che stiamo evitando poiché sono difficili sono probabilmente le cose che richiediamo di fare di più (me me!). Mi sono innamorato del sedile in modo che non potesse vedere la mia faccia in colpa.

Quindi, abbiamo colpito la spiaggia per una passeggiata di potenza.

Ho eliminato la mia schermata di attività Omron per rintracciarlo.

Dopo la passeggiata abbiamo fatto una rapida modifica del guardaroba per pranzo.

Ero così entusiasta di uscire con Leah da Mamavation! È mio fratello da un altro signore e vive a nord di Los Angeles, quindi la vedo solo durante gli eventi. Mi ha raccontato tutto della pulizia del deodorante e dell’aumento dei polli e di altre cose hippy. Ora sto cercando la cosa del deodorante, quindi sei stato avvertito.

PROCEZIONE PRANZA:

Quindi, ho avuto la possibilità di sedermi uno contro uno con Bob Greene per un’intervista. Gli ho chiesto di correre e di mangiare ovviamente! Purtroppo, ero così entusiasta del discorso Run/Eat che non gli ho chiesto nulla su Oprah !!! Smetti di lavorare in America.

Intervista di Bob Greene

RER: Hai menzionato i corridori di maratona di allenamento in precedenza. Qual è il tuo approccio?

Greene: dichiaro mai più di quattro giorni di corsa. In quei giorni fuori si spostano dalla corsa a qualcos’altro che aumenta la capacità aerobica, tuttavia utilizza i muscoli liberi alla corsa in modo da impedire lesioni eccessive.

RER: Cosa suggerisci per quelli?

Greene: ellittico è buono, è un po ‘vicino alla corsa, tuttavia toglie la pressione dalle ginocchia. Che ci crediate o no, mi piace il tapis roulant, camminando in prima elementare. Ancora meglio, se puoi scoprirne uno che è di 30 gradi. Non mi interessa chi sei, se fai una dura velocità di camminata a 30 gradi è un allenamento eccellente.

RER: Dove credi che l’addestramento di resistenza entri in un programma di allenamento a distanza?

Greene: È questo mentre ti alleni per un evento? 18-20 mesi è dove puoi essere più aggressivo con l’allenamento con i pesi. Le tue lunghe corse tecnicamente sono un po ‘più basse nel chilometraggio a meno che tu non sia tutto l’anno.

Davvero importante: se hai qualche tipo di problema al ginocchio? L’utilizzo del ghiaccio è necessario per un maratoneta. Spostalo, è un rituale ogni notte o ogni altra serata. Riduce l’infiammazione che devi avere per mantenere quel tipo di chilometraggio.

Sono un grande sostenitore di ciò che circonda quel ginocchio se non hai alcun tipo di problema al ginocchio, indicando la punta mentre fai un’estensione. Gioca con estensioni e riccioli per le gambe.

RER: Cosa ne pensi dell’estratto di chicco di caffè ecologico e altre nuove scoperte?

Greene: Non c’è niente che mangerai o beverai che modificherà radicalmente la tua vita.

È quello che fai costantemente. È sano o no. È quello che fai costantemente. Dovevamo fare una serie di esercizi e dovevamo mangiare una serie di cibi. Alcuni hanno ulteriori antiossidanti, tuttavia nessuno di essi modificherà la tua vita.

RER: Cosa mangi quotidianamente?

Greene: estremamente moderato nel mangiare. Non c’è niente. Mangio dessert, mi piace un grande dessert: lo faccio con moderazione. Il metodo più vicino per spiegare il mio cibo sarebbe una dieta tradizionale in stile mediterraneo. Grande quantità di pesce, 2 = 3 volte a settimana. I fagioli che credo siano un super cibo così come li ho 3 volte a settimana. cereali integrali. Estremamente raramente ho qualcosa che non è un grano intero.

Credo che il pane bianco non sia diverso dalla soda. Non c’è alcun valore nutrizionale in esso. Se ti piace così tanto di quanto non lo chiama un piacere. C’è così grandi cereali integrali là fuori. La metà del mio piano dietetico è a base di verdure o di frutta.

RER: cosa fai uno spuntino?

Greene: Proprio qui in California siamo viziati, spuntino su frutta, spuntino su verdure eccellenti. Mi piacciono i cracker integrali. Una delle mie cose preferite che le persone non credono come spuntino è la zuppa. È confortante. Non riconosciamo nemmeno esattamente quanto sia confortante il calore. Anche i dadi con moderazione sono uno spuntino eccezionale.

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Hai catturato che “non c’è un cibo che sta per modificare la tua vita”? SÌ! Così vero.

Ci viene costantemente detto “il mais convenzionale ti fornirà il cancro!” o “Kale può rimediare ai tuoi brufoli!” Oltre a “un frullato ecologico renderà di più tua madre come te !!” – Tuttavia non ce n’è unoCibo che ti rimedrà o ti ucciderà. Rilassare. Prova il tuo meglio da mangiare e muoviti in modo sano.

Il vincitore della schermata di attività Omron e l’omaggio contatore è:

Omron offre ai visitatori RER un costo di vendita del loro tracker di attività e del vassoio di comunicazione. <- Utilizzo quel link (non mi viene compensato, è solo il link di vendita speciale.) Domanda: Credi che sarò mai in grado di perdonarmi per non avergli chiesto Oprah? Ne dubito. Disclaimer: mi viene compensato per comporre questa pubblicazione di BookieBoo LLC in una campagna di scrittori di blog con Omron Healthcare. Tuttavia, i pensieri e le opinioni espresse in questa pubblicazione sono le mie. Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere