Vai a nuotare ogni giorno e 20 cose pazze possono accadere

nuotare ogni giorno
È cruciale essere attivi e sani. Molto più che probabile, se stai leggendo questo post ora, è perché queste cose sono anche i valori che possiedi anche tu. Ci sono così molti modi per ottenere un fitness e una salute ottimali. Puoi mangiare bene, puoi eliminare il tempo di schermata e puoi risolvere. E anche all’interno di queste opzioni, ci sono altre scelte da avere. Con allenarsi, puoi scegliere di andare in bicicletta, fare un’escursione, correre, salire o nuotare. Se sei interessato a nuotare o incorporare il nuoto nella tua routine quotidiana, allora questo è il post per te.
La maggior parte degli atleti e degli amanti del fitness conosce le meraviglie del nuoto. È un impatto basso, ha una straordinaria salute e benefici per il benessere, ed è comprensivo per le persone di tutte le età e dimensioni. Per questo motivo, molto di più e molte più persone lo stanno incorporando nel loro regime di allenamento. Ma cosa succede se vuoi perseguire il nuoto molto più vigorosamente? Cosa succede se dedica le tue capacità temporali e fitness per nuotare ogni giorno?
Indice [nascondi
Nuotare ogni giorno
Nuotare ogni giorno brucia le calorie
La pressione sanguigna inferiore dal nuoto ogni giorno
Il nuoto ogni giorno può ridurre al minimo lo stress
Migliore tono muscolare dal nuoto ogni giorno
Nuotare tutti i giorni in contatti può causare un’infezione degli occhi
La salute mentale può migliorare dal nuoto ogni giorno
Danni al sole dal nuoto ogni giorno fuori
Nuotare ogni giorno aiuta a controllare la glicemia
Nuotare tutti i giorni può causare eruzione cutanea
Gli occhi rossi possono verificarsi dal nuoto tutti i giorni
Nuotare ogni giorno ti aiuterà a dormire meglio
Puoi ottenere l’orecchio del nuotatore da nuotare ogni giorno
La pelle sul tuo trasporto può essere irritata
Nuotare ogni giorno è buono per le tue articolazioni
Nuotare tutti i giorni può causare pelle secca
Potresti provare meno problemi di schiena
La respirazione sarà più forte dal nuoto ogni giorno
I danni dei capelli possono verificarsi da prodotti chimici
Frequenza cardiaca a riposo inferiore dal nuoto ogni giorno
Nuotare ogni giorno potrebbe aiutarti a vivere più a lungo

Certo, ci saranno alcune cose fantastiche che verrebbero da questo! Nuotare quotidianamente significa che stai ottenendo un cardio di qualità senza sacrificare le articolazioni e le ginocchia. Fare qualsiasi tipo di attività fisica ogni giorno è destinata a portare alcuni benefici straordinari. Tuttavia, ci sono alcune cose non così meravigliose che potrebbero uscire da nuotare ogni giorno.
Se stai considerando una sfida fitness dove fai un allenamento di nuotata consecutivamente per 30 o molto più giorni o hai guadagnato un nuovo accesso a una piscina e sei entusiasta di uscire lì, è cruciale sapere cosa potrebbe accadere come un risultato, sia buono che cattivo! Quindi, esploriamo 20 cose che possono succedere se vai a nuotare tutti i giorni …
Nuotare ogni giorno brucia le calorie

Come ho detto sopra, il nuoto è una magnifica forma di cardio. E proprio come con altre forme di cardio, se hai intenzione di allenarti ogni giorno, bruciate molte calorie! Puoi bruciare circa 500 calorie all’ora di nuoto. Con un allenamento davvero intenso, puoi persino ottenere quel calorie bruciare fino a 750 calorie in un’ora.
Quindi, diciamo che decidi di andare a nuotare per 30 minuti ogni giorno per un mese. Se questo fosse il caso, bruceresti circa 7.500 calorie nel nuoto da solo! Ma diciamo che decidiamo di raddoppiarlo e nuotare per un’ora al giorno. Quindi, bruciate 15.000 calorie in un solo mese. Questa è un sacco di calorie e molto nuoto!
La pressione sanguigna inferiore dal nuoto ogni giorno

Avere una pressione sanguigna sana è vitale per la buona salute. Senza di esso, il tuo corpo non riceverà i nutrienti adeguati e l’ossigeno che ha bisogno. Sfortunatamente, quasi la metà della popolazione adulta soffre di pressione alta o ipertensione.
Poiché ti stai muovendo ed è attivo attraverso il nuoto, hanno trovato questa forma di esercizio per abbassare la pressione sanguigna. Molto più specificamente, il nuoto ogni giorno è stato visto per abbassare la pressione sanguigna negli adulti con ipertensione. Quindi, se stai pensando di nuotare ogni giorno per la tua salute e abbassando la tua ipertensione, questa sarebbe un’idea terrificante!
Il nuoto ogni giorno può ridurre al minimo lo stress

Nel mondo oggi, tutti abbiamo a che fare con vari livelli di stress. Dal lavoro per aumentare i bambini alle responsabilità e alle cose inaspettate che la vita può lanciare la nostra strada, la maggior parte delle persone si trova di fronte a un terrificante affare di ansia regolarmente. È quasi impossibile evitare.
Con il nuoto, c’è solo qualcosa sull’essere nell’acqua. Stai facendo qualcosa da solo. Richiede un sacco di focus e una piccola stanza per le distrazioni da ciò che ti circonda. Quando sei in acqua, devi essere nel presente. E questo è uno dei molte ragioni per cui il nuoto quotidiano può ridurre al minimo il tuo stress.
Non solo ti fa sentire meno stressato, hanno scoperto che nuotare, insieme ad altre forme di cardio, può effettivamente minimizzare il rilascio dei nostri ormoni d’ansia! Abbiamo molte cose nelle nostre vite che aumentano i nostri ormoni d’ansia, quindi perché non prendere un’attività che lo combatta? E se lo fai ogni giorno, posso solo pensare al peso che potresti remareOve!
Migliore tono muscolare dal nuoto ogni giorno

Il nuoto ogni giorno migliorerà sia la nostra salute mentale che la nostra salute fisica come abbiamo già imparato. Brucia molte calorie come una forma significativa di cardio, ma è speciale nel senso che può migliorare anche il tono muscolare.
Sapevi che il nuoto può funzionare fino a 50 muscoli alla volta? È incredibile! È particolarmente straordinario quando consideri quanto sia buono sulle tue articolazioni.
Non solo le tue articolazioni saranno grata per voi nuotare ogni giorno come parte delle tue routine fitness, ma i tuoi muscoli ti ringrazieranno anche. Pensa a quanto tonifichi i tuoi muscoli se ti dedichi a nuotare ogni giorno!
Nuotare tutti i giorni in contatti può causare un’infezione degli occhi

Se sei uno dei 45 milioni di adulti nel mondo che indossa i contatti, questo potrebbe assolutamente influenzarti. Lo sapevi che se indossi i contatti durante il nuoto, non solo stai aumentando le tue possibilità di irritazione degli occhi, ma stai anche aumentando le tue possibilità di sviluppare un’infezione dagli occhi o anche un’ulcera cornea?
Decidere di andare a nuotare tutti i giorni con i contatti può metterti addirittura molto più rischio di queste graziose complicanze. Se sei un indossatore di contatto, assicurati di proteggere gli occhi con gli occhiali e cercare una guida su come fermarti al meglio dallo sviluppo di queste complicazioni.
La salute mentale può migliorare dal nuoto ogni giorno

Mentre abbiamo appena saputo che il nuoto può ridurre al minimo il rilascio del nostro ormone d’ansia, può anche aiutare a produrre altri ormoni benissimo. Cardio, come il nuoto, rilascia endorfine. Gli endorfini agiscono come i naturali antidolorifici del nostro corpo e agiscono anche come un altro modo per combattere lo stress, l’ansia e la depressione.
Se stai riducendo la quantità di ormoni d’ansia, stai rilasciando quotidianamente e rilasciando endorfine, allora vedrai miglioramenti nella tua salute mentale! La maggior parte delle persone pensa che il nuoto tutti i giorni porterà benefici formali di salute fisica, ma è fondamentale pensare anche alla salute mentale!
Come ho detto sopra, prendendo una quantità dedicata di tempo dalla tua vita quotidiana e fare qualcosa come il nuoto può cambiare completamente le tue prospettive e il tuo umore. È assolutamente qualcosa da considerare.
Danni al sole dal nuoto ogni giorno fuori

Finora, ho menzionato alcune cose davvero attraenti che possono accadere se vai a nuotare ogni giorno. Ma come ho detto prima, ci sono anche alcune cose meno ottimali che possono accadere anche. Per la nostra prima cosa negativa da considerare, dipende sinceramente da dove stai nuotando.
Se stai nuotando nella tua comunità locale o nella piscina coperta della palestra, questo non è tanto di una preoccupazione. Ma se la tua posizione di nuoto è all’aperto, rischia il danno da sole. Essenzialmente, il tempo molto più tempo passato al sole, più alto è il rischio di danni al sole, cancro della pelle e altro ancora. Tuttavia, l’American Cancer Society consiglia di poter ridurre al minimo questi rischi applicando la protezione solare ad ampio spettro con un minimo di un SPF 30 ogni due ore che sei fuori al sole. Mentre questo non ti liberà completamente dei rischi danneggiati dal sole, può aiutare se scegli di nuotare ogni giorno all’esterno.
Nuotare ogni giorno aiuta a controllare la glicemia

Lo zucchero nel sangue è un altro aspetto cruciale della tua salute. Essenzialmente, il tuo livello di zucchero nel sangue è la quantità di zucchero che si trova nel sangue. Le persone più sane possono mantenere il loro livello in un intervallo normale senza che vada troppo alto o troppo basso, entrambi possono essere pericolosi.
Secondo il digerimento della salute, il nuoto può effettivamente avere un effetto così significativo sul tuo zucchero nel sangue che può controllarlo per giorni dopo il tuo allenamento. Con così tanti muscoli utilizzati per la tua sessione di nuoto, vengono utilizzati in un modo che permette loro di assorbire lo zucchero molto più rapidamente ed efficientemente dal sangue. Questo è fantastico per tutti in termini di salute, ma soprattutto notizie formali per coloro che sono diabetici o prediabetici e stanno lottando con il loro zucchero nel sangue stabilizzato.
Si può semplicemente pensare se hai incorporato il nuoto nella tua routine quotidiana, i miglioramenti significativi che sarebbero traspartiti!
Nuotare tutti i giorni può causare eruzione cutanea

La maggior parte delle piscine usano il cloro per la pulizia e la sanificazione dell’acqua. Mentre questo ci mantiene al sicuro dai germi che si riproducono nell’acqua, troppa esposizione a questa sostanza chimica può causare disagio e eruzioni cutanee.
Mentre non tutte le persone sperimentano eruzioni cutanee di cloro, è assolutamente qualcosa da cercare ed essere consapevole se hai intenzione di nuotare ogni giorno. Può essere piuttosto scomodo, formando urti e eruzioni rosse che prurito e possono gonfiarsi.
Gli occhi rossi possono verificarsi dal nuoto tutti i giorni

Simile a un’eruzione cloro, i tuoi occhi possono anche essere irritati dalle sostanze chimiche in una piscina. L’esposizione molto più che hai a sostanze chimiche, il tanto più probabilmente svilupperai gli occhi rossi dall’irritazione.
Alcune persone sono molto più inclini ai loro occhi che diventano irritate di altre, ma raccomandiamo che se stai nuotando molto da indossare occhiali in acqua per aiutare a smettere di sviluppare occhi rossi. Quindi, potrebbe non essere una cosa ottimale che accada, ma almeno tu cuna sosta o mi chiamano!
Nuotare ogni giorno ti aiuterà a dormire meglio

Rende il senso completo che nuotare ogni giorno ti aiuterà a dormire meglio. Durante il nuoto, il tuo corpo sta rilasciando meno ormoni d’ansia mentre rilasciando anche endorfine. Ti senti molto più sano, e stai facendo un allenamento completo al giorno. Per questo motivo, ti sentirai molto più soddisfatto e consumato la sera, portandoti a una notte migliore!
Quindi, se sei qualcuno che ha lottato con addormentarsi (o dormire) in passato, facendo cardio come il nuoto potrebbe lavorare meraviglie! Verrà assolutamente la pena provare.
Puoi ottenere l’orecchio del nuotatore da nuotare ogni giorno

Questo non è assolutamente il più ottimale di situazioni dal nuoto ogni giorno, ma deve essere considerato e preparato per. Come con le altre cose potenzialmente rischiose che possono verificarsi dal nuoto ogni giorno, tanto più nuoto che fai, il tanto più probabile che tu stia per accadere. Qui, se stai nuotando ogni giorno, stai aumentando le tue possibilità di sviluppare l’orecchio del nuotatore. L’orecchio del nuotatore è un’infezione all’orecchio esterno che si verifica quando l’acqua viene intrappolata nel tuo canale dell’orecchio. Da lì, i batteri si sviluppano e se non trattati non trattati, può davvero causare alcuni problemi.
Tienilo a mente se vuoi dedicare una certa quantità di tempo verso il nuoto ogni giorno. Se si nota uno dei segni o dei sintomi, assicurati di farlo trattare rapidamente con le cadute dell’orecchio prima che la condizione peggiorasse!
La pelle sul tuo trasporto può essere irritata
Qui abbiamo una cosa piuttosto speciale che potrebbe venire dal nuoto! Abbiamo discusso tutto su cloro eruzioni cutanee, ma c’è un’irritazione diversa che potresti sviluppare specificamente sul tuo trasporto dopo il nuoto.
Mentre questo è molto più comune tra gli uomini, il porto del nuotatore è dove il tuo trasporto sviluppa un’eruzione cutanea dalla stoppia sul mento che spazzola il tuo trasporto ogni volta che gira la testa per respirare mentre nuotavi. Sebbene stranamente specifico, questo è assolutamente qualcosa che accade e normalmente appare 15-30 minuti dopo il nuoto.
Questo potrebbe non apparire a ogni persona, ma se sei un uomo o hai dei capelli facciali, essere preparato. Forse assicurati di essere pulito rasatura prima di colpire la piscina?
Nuotare ogni giorno è buono per le tue articolazioni

L’ho detto in precedenza, ma è troppo bello non metterlo come una delle nostre 20 cose che possono accadere! In poche parole, in acqua, pesiamo meno. Hai mai tenuto qualcuno in una piscina pensando quanto siano leggeri? Bene, è la scienza, davvero!
Ma, non siamo qui per parlare di tutte le specifiche della scienza. Siamo qui per andare oltre perché questa è una cosa così gloriosa! Poiché i nostri corpi sono meno di un problema su di noi nell’acqua, è un esercizio che è sostanzialmente più delicato sulle nostre articolazioni.
Poiché il nuoto è così facile sulle tue articolazioni, è una forma di esercizio molto inclusiva che è molto più facilmente accessibile per le persone di tutte le età e abilità. Da giovani a vecchi, sarai ancora in grado di far salire il cuore senza causare un’indebita ansia sulle articolazioni cattive o fastidiose con cui hai avuto a che fare. Puoi semplicemente entrare in piscina e raccogliere i benefici senza tutti i costi.
Nuotare tutti i giorni può causare pelle secca
Forse non avrai un’eruzione cloro di nuotare ogni giorno se sei fortunato, ma sarai ancora molto suscettibile di ottenere la pelle secca. Dalle sostanze chimiche per essere semplicemente esposte a tempo prolungato nell’acqua ogni giorno, c’è una buona probabilità che la tua pelle possa soffrire.
Ci sono, tuttavia, modi in cui puoi provare a fermare questo. Ti consigliamo di fare la doccia ogni volta che esci dalla piscina e quindi asciugati correttamente. Uno dei modi più semplici per ottenere la pelle secca dalla piscina è semplicemente uscire e asciugare l’aria. Naturalmente, un altro modo per combattere questo potenziale problema dal nuoto ogni giorno è quello di applicare la lozione dopo ogni tuffo! Anche se potrebbe essere un problema che affronti, almeno ci sono alcune cose che puoi fare per fermarlo!
Potresti provare meno problemi di schiena

Più in genere che non, in esecuzione e persino il ciclismo può causare un fattore eccezionale sulla schiena. Dalla bicicletta e si appoggia sopra il manubrio in uno strano