Schiaccia l’obiettivo dei minuti di zona attiva con Fitbit Get in Your Zone Challenge

fatti pompare: Fitbit’s Get Nella tua zona si sta avvicinando! Trasforma la tua carica 4, ispira 2 o qualsiasi smartwatch Fitbit per esercitare la modalità e inizia a lottare per raggiungere o battere i minuti di zona attiva (AZMS) per vincere badge esclusivi!

Questa competizione amichevole con te stesso potrebbe essere solo la motivazione che hai voglia di aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo settimanale AZM e la raccomandazione dell’American Heart Association di 150 minuti di attività moderata o 75 minuti di attività vigorose a settimana.

Quindi, non aspettare! Continua a leggere per imparare molto di più su AZM e su come prepararti alla sfida.

Cos’è AZM?

A marzo abbiamo introdotto i minuti di zona attiva, una nuova metrica basata sulla frequenza cardiaca che va oltre l’attività di passo per fornire obiettivi di attività su misura per migliorare la salute e il benessere. Allo stesso tempo, gli AZM aiutano a mostrare i tipi più efficaci di allenamenti in modo da poter efficienza in modo molto più efficiente.

AZMS traccia il tempo in cui un utente trascorre impegnarsi in un’attività di cardiaco. Utilizzando il nostro monitoraggio di frequenza cardiaca di PurePulse continua 24 ore su 24, 7 giorni su 7, impostiamo automaticamente “zone attive” in base alla frequenza cardiaca a riposo e all’età. AZM utilizza le zone di frequenza cardiaca personalizzate per tracciare gli sforzi per qualsiasi allenamento che porti il cardiaco, dalla classe di spin allo yoga, perché un’attività moderata e vigorosa varia a seconda Maglia Nazionale di calcio della Tunisia del livello di fitness. I verbali della zona attiva vanno oltre i passaggi per darti punteggi di credito per tutte le attività rilevanti per te.

Qual è la sfida Get nella tua zona?

La sfida Get in Your Zone è una sfida solista in-app di 7 giorni che ti motiva a competere contro te stesso per guadagnare badge esclusivi! Ecco il guasto:

Ricevi un badge “argento” a 75 AZM.
Ricevi un badge “oro” a 150 AZM.
Ricevi un badge “Diamond” a 300 AZM.

Una volta optato per la sfida, per tutta la settimana sullo schermo del gameplay nell’app Fitbit, vedrai il tuo obiettivo AZM da 150, i tuoi continui progressi individuali verso quell’obiettivo, un conto alla rovescia che mostra quanto tempo ti è rimasto per raggiungere il tuo obiettivo e Una celebrazione se attraversi quel traguardo dell’obiettivo.

Non dimenticare, puoi accedere al contenuto di fitness in-app gratuito nella scheda Discover o sbloccare molto di più tramite Premium per aiutarti a raggiungere i tuoi AZM settimanali.

Optare per la sfida

Per iniziare il 22 febbraio, vedrai una piastrella sulla schermata di oggi nella tua app Fitbit che visualizza “Entra nella tua zona”. Tocca sulla piastrella, verrai quindi portato su una schermata “Inizia”, da lì, tocca “Join”. Sarai quindi optato per la sfida e portato alla schermata del gameplay.

Hai bisogno di molti più incentivi? Qualsiasi AZMS oltre il tuo importo normale è un grande successo e chissà, potresti decidere di regolare i tuoi obiettivi in futuro. Piccoli miglioramenti alla salute del tuo cuore possono avere maggiori benefici a lungo termine. buona fortuna!

Queste informazioni sono solo per scopi educativi e non sono intesi come sostituti della diagnosi o del Maglia Nazionale di calcio della Uruguay trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute. Controlla sempre con il medico prima di cambiare la dieta, modificare le tue abitudini di sonno, prendere integratori o iniziare una nuova routine di fitness.

Kelsey Maloney

Kelsey Maloney, nativo del New Jersey, è un editore associato di Fitbit che attualmente vive il suo sogno della California a San Francisco. Dopo aver conseguito la laurea in giornalismo, ha fatto parte per un anno in diversi paesi in tutto il mondo, tra cui la sua città preferita: Città del Capo, Sudafrica. Ha quindi fatto il salto sulla costa occidentale per perseguire la sua carriera di scrittura e montaggio, precedentemente sulla rivista Sunset. Kelsey è un appassionato di viaggio e yoga caldo con un’adorazione per la musica dal vivo, i grandi spazi aperti, il Mac e il formaggio di Maglia Nazionale di calcio della Svizzera Annie e un IPA nebuloso.