7 modi semplici per perdere peso

di Matt Weik

Non hai bisogno di morire di fame o passare ore sul tapis roulant ogni giorno in acquisto per perdere peso. In effetti, devi solo apportare alcune modifiche Maglia Ajax molto minori alla dieta e alla nutrizione per l’acquisto per vedere alcuni grandi risultati. Questo breve articolo ti mostrerà alcuni modi incredibilmente facili per perdere peso.

1. Smetti di bere succo
Ricorda, il compito di un team di marketing è farti desiderare di acquistare un prodotto. Le parole che usano possono essere impegnative e ingannevoli. Guarda le etichette prima di acquistare qualsiasi cosa al drogheria. Mentre l’etichetta potrebbe dire “succo di frutta”, in genere non è succo di frutta al 100% come se volessi che tu creda. Solo una parte di esso è un vero succo, ma manca di alcuni micronutrienti che provengono dalla vera fonte. Ad esempio, una mela ti fornirà fibra, ma la versione del succo ti produce in genere molto meno (se non del tutto). Inoltre, assumerai circa il doppio della quantità di zuccheri dal succo di quanto faresti su un’intera mela.

2. Spice Things Up (in cucina)
Ora, prima di avere l’idea sbagliata … Stiamo parlando di cibo qui – in particolare Cayenne Pepper. Prendi la mente fuori dalla grondaia. Aggiungendo semplicemente un po ‘di pepe di Cayenna ai tuoi pasti, otterrai un po’ di metabolismo che aumenta le proprietà senza nemmeno dover alzarsi e sudare in palestra. Sarai in grado di gestire meglio le tue voglie e essere in grado di bruciare molto più grasso semplicemente spruzzando un po ‘di pepe di Maglia Bayern Munich Cayenna sui tuoi pasti. Ovviamente, non tutti i pasti sono una buona scelta con cui farlo. Ma, quando si presenta l’opportunità, sfrutta appieno i suoi potenti benefici.

3. Chomp su un po ‘di gomma
Fai un favore a tutti, non masticare la tua gomma come una mucca: è disgustoso. Ora che lo abbiamo fuori mano, prendi un bastone tra i pasti e masticarlo discretamente. Trova una gomma senza zucchero di cui ti piacciono il sapore e prendi un pacchetto con te su di te. Quando trovi una brama che si avvicina o lo stomaco è ringhiando, lancia un pezzo di gomma in bocca per riportarti in pista e concentrato. Sfortunatamente, la gomma stessa non brucerà numerose calorie o ti farà perdere peso, ma è un ottimo modo per impedirti di abbuffarsi o mangiare troppo durante il giorno.

4. Aggiungi il tè verde alle tue bevande quotidiane
Questo non è uno sponsor a pagamento, ma adoro personalmente l’Arizona Diet Green Tea. Viene fornito in contenitori galloni nel negozio di alimentari e sembra che venga in vendita più volte al mese che mi consente di fare scorta regolarmente. Vado avanti e indietro tra tè verde dieta e acqua tutto il giorno. Mi dà una pausa dal bere acqua (noiosa) non aromatizzata tutto il giorno. Il tè verde è in grado di metabolizzare il grasso e consentirti la possibilità di far cadere un po ‘di peso. Se non stai scegliendo il marchio che ho citato, assicurati di guardare il pannello nutrizionale per assicurarti che non sia carico di calorie, zuccheri, carboidrati, ecc.

5. Water Wizardry
Non tirerai fuori un coniglio dal cappello o segnerai qualcuno a metà, ma quello che farai è metterti in grado di non mangiare troppo ai pasti. Tutto quello che devi fare è bere un bicchiere d’acqua prima di sederti per mangiare ogni pasto. Il bicchiere d’acqua ti aiuterà a indurre lo stomaco a sentirti pieno e può aiutarti a evitare di salire per pochi secondi (o terzi). È anche una buona idea bere acqua anche attraverso il pasto, il che ti aiuterà anche a sentirti saziato.

6. Prestare attenzione alle calorie liquide
A colazione, numerose persone beveranno un bicchiere di latte o succo d’arancia. Forse hai una ciotola di cereali con latte e dopo aver finito i cereali bevi il latte dalla ciotola. Quelle calorie si sommano rapidamente. E sfortunatamente, quelle calorie non ti farà necessariamente sentirti pieno. Quando bevi un bicchiere di succo d’arancia (caricato di calorie), ad esempio, sembra Maglia Leicester City rinfrescante e ti lascia desiderare di più. Se ti fai la tentazione, aggiungi centinaia di calorie al tuo pasto senza rendermi conto di ciò che hai appena fatto. La stessa cosa si può dire sull’alcol (scusate ragazzi). Andare in abbuffata con i tuoi amici durante una calda giornata estiva potrebbe sembrare rinfrescante, ma quelle calorie contano tristemente. Tenere al minimo le calorie liquide.

7. La caffeina può essere tuo amico
Se sei sensibile agli stimolanti, allora devi stare attento a questo. Ma se non lo sei, benvenuto nel lato oscuro. No sto solo scherzando. In realtà, no, non sono … benvenuto. Senza esagerare, consumare una bevanda tra cui la caffeina (come caffè o tè verde) è un ottimo modo per fare un po ‘di raccolta durante il giorno. Può anche essere usato come pre-allenamento per aiutare a energizzare il tuo allenamento. Senza abusare di questo stimolante, inizia a bassa fascia (forse solo una piccola tazza di caffè o tè) per valutare come ti influenza e apportare regolazioni da lì. Non solo la caffeina energizzerà il tuo corpo, ma anche la tua mente.