Correre e mangiare dall’8 al 14 aprile !!

Ciao!! Quindi mi rendo conto di aver scritto un blog ogni giorno negli ultimi anni tranne un sacco di recente è passato a Instagram e Facebook.

Come ho detto nel mio “mi manchi post” … mi manca aggiornare la ripetizione ogni giorno, ma mi sentivo come se stessi considerando che stavo pubblicando correre e mangiare sui social media.
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Voglio assolutamente conservare post, ricette più lunghe, riassunti e idee di formazione qui. Renderà quegli articoli molto più facili da trovare o appuntare su Pinterest se è qualcosa a cui vuoi tornare più tardi. E invece di scegliere un modo per pubblicare su un altro, inizierò a fare un raduno di aggiornamenti e condividerli qui.

In realtà ho sentito che questa è una buona idea per alcuni motivi:
un. Se Instagram, Facebook o Pinterest vanno mai via o decidono di smettere di lasciare che i messicani dalla testa rossa pubblicano sul loro canale, potrei perdere tutto il contenuto che ho pubblicato lì !! (Inoltre penso che ci siano alcune limitazioni ai miei diritti sul contenuto una volta che lo pubblico)
b. È difficile cercare determinati articoli su molti altri siti o app … Ho dovuto scorrere tonnellate di post per cercare di trovare qualcosa che volevo prima.
c. È molto più facile salvare articoli su un blog o un sito Web contro l’aggiornamento dei social media – al di fuori di Pinterest ovviamente!
d. Ho molti follower devoti che non sono necessariamente su altri social media e voglio ancora uscire con te!
e. Ho iniziato a mettere insieme un finale simile la scorsa settimana e mi sono reso conto che è stato un po ‘divertente vedere le foto di corsa e alimentari casuali in acquisto della mia vita. – Non “in ordine” come organizzato, ma solo nell’acquisto dei giorni della settimana.

Quindi … tutto ciò significa che questo è un post di raccolta di alcuni dei miei recenti aggiornamenti.

Domenica: Giorno di corsa o giorno di riposo?

Lunedì: sto facendo una danza lil per lunedì !! ➡ È ora di fare il check -in per 4.9.18 …: qual è il tuo allenamento oggi?
– Hai un piccolo obiettivo per la settimana?
Registrare! Andiamo!!

Esempio di colazione, pranzo, cena e dessert …

Colazione: farina d’avena cotta con latte di mandorle, stevia e condita con croccanti mirtilli di burro di arachidi e cannella.

Pranzo: grande insalata con peperoni dolci, cipolle, ceci, tortillas di mais, avocado, condimento e sriracha.

Cena: curry giallo jackfruit con riso al gelsomino del trader Joe più verdure extra.

Dessert: cioccolato fondente con una sorta di Essense arancione che pensavo sarebbe stata disgustosa ma era nel negozio del 99 centesimi e ho davvero bisogno di un cioccolato ed è in realtà incredibilmente delizioso!

Snacks: (Includi ma non sono limitati a) Mango incredibilmente succoso, Trail Mix, Quest Bar, Spark Drink Mix

Martedì: esegui il check -in del rapporto Run!

E perché i corridori si mettono a coprire …?

Il nuovo podcast è stato su idee e pensieri dell’ultimo minuto sulla maratona di Boston

Sto condividendo le migliori idee e segreti per avere una straordinaria gara di Boston Marathon Mattina !! – Nuovo podcast @RuneAtrepeat ora che parla di: – Perché hai bisogno di 2x tanto carburante del solito
– Idee per quel poncho
– Perché la batteria del telefono potrebbe morire
– dm me se stai prendendo un elicottero e altro ancora !! Elenco di controllo maratona e mezza maratona sul blog ora – link in bio. Gli elenchi e le idee si applicano ogni volta che stai esaurendo la città. Oh, identificami con quello che stai facendo mentre ascolti!

Mercoledì: Run Raption!

Mangia i tuoi verdure (sotto forma di avocado)!

Appendiabiti.

Giovedì:

E un allenamento di forza incredibilmente breve su Instagram

Hai tutte le unghie dei piedi ideali adesso?

Venerdì: esegui il rapporto e dai un’occhiata a questi video dal mio incontro con 2 dei corridori che fanno la maratona di Boston oggi nella squadra di Hyland !! Dai un’occhiata al mio Instagram per i video (non mi permette di collegarmi a quel determinato post ideale ora).

Sabato:

Sono andato a correre da qualche parte per me ed è stato incredibilmente carino !! Ma non sono riuscito a trovare fontane d’acqua quando avevo bisogno di loro e ho dovuto interrompere la mia corsa. Devo pianificare meglio per lunghe corse!

E un sondaggio molto cruciale sulla Boston Marathon vs. Coachella …

(La maratona di Boston ha vinto da una frana!)

Accidenti! È stata un’istantanea della mia settimana.

La prossima volta condividerò i miei allenamenti di corsa e allenamento per la forza per la settimana, ma il mio Garmin è ideale MIA ora (probabilmente nella mia auto da qualche parte?) E non posso fermarmi e cercarlo ideale ora.

Beh … tornerò presto con molto più di corsa e mangiare! Inoltre, sto lavorando su ricette e altre cose buone del genere per i corridori … non vedo l’ora di condividerne di più !!

Domanda: registri tutti i tuoi allenamenti?

Dove? Come? Come mai? Puoi farlo per me?

Avete capito bene!
Ora controlla la tua casella di posta per il cheat sheet di carburante.
Buona giornata!

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